Les hormones du stress et l'obésité abdominale
Ces jours-ci, il semble que chacun est soumis à un stress chronique. Le stress chronique peut facilement provoquer des déséquilibres hormonaux qui peut rendre très difficile de perdre du poids. Pour exemple cortisol est une hormone de stress qui amène l'organisme à stocker de la graisse autour du ventre. Régime alimentaire et exercice sont une excellente stratégie, mais le stress sous-jacente et les déséquilibres hormonaux doivent être traitées ainsi. L'acupuncture et les herbes chinoises sont avérées très efficaces pour résoudre ce problème. Le stress chronique peut aussi causer des fringales émotionnelles. Lorsque la vie devient écrasante, nous pouvons facilement tourner vers la nourriture pour nous faire sentir bon.
Fringales et les cinq saveurs
Où envies viennent? La médecine chinoise reconnaît de nombreuses relations dans la nature en général, et en particulier à travers le corps. Une perspective qui nous aide à comprendre la santé est l'idée des cinq éléments. Les cinq éléments chinois sont les suivants: Feu, Terre, Métal, Eau, et du bois. Chacun des cinq éléments chinois a une saveur correspondante qui lui est associée. Quand un élément est hors d'équilibre, nous avons tendance à la saveur envie associés.
Parfois, nous avons envie exactement ce que nous avons besoin. D'autres fois, nous implorons la pire chose possible, le plus souvent la chose nous sommes dépendants. Comment peut-on faire la différence? Pensez aux aliments que vous avez envie. Sont-elles fortement transformés, ou plein de sucre? Très probablement ces aliments ne sont pas au plus haut de votre corps bien. Herbes et acupuncture chinoise peut aider à apporter les systèmes de votre corps retrouve son équilibre, la réduction de ces envies de junk.
Il existe différents types d'exercice.
Tout le monde sait exercice est essentiel pour perdre du poids, mais saviez-vous qu'il existe deux types distincts de l'exercice? Un type d'exercice est un exercice sympathique, qui est l'exercice qui insiste sur le corps et engage le système nerveux sympathique. Ce type d'exercice est généralement livré avec un certain malaise que le corps est poussé à ses limites dans un effort pour se développer. exercice sympathique est une «sentir la brûlure» ou «No pain, no gain" type d'exercice. Médecine chinoise tend à favoriser le second type d'exercice, l'exercice parasympathique. C'est l'exercice qui permet au corps de se détendre et sortir du mode stress. Pensez à Tai Chi, Qi Gong, Yoga et certaines pratiques, ainsi que tout simplement la marche et la respiration. exercice parasympathique est particulièrement important pour ceux d'entre nous avec le stress chronique. Si le stress a causé un déséquilibre hormonal qui vous a fait un gain de poids, il est très important pour vous la facilité en mode détente, et vous pourrez vous détendre et exercer en même temps! Demandez à votre acupuncteur, ou trouver une classe près de chez vous.
Est-ce la médecine chinoise danger pour la perte de poids?
La médecine chinoise est une médecine très sécuritaire, avec peu ou pas d'effets secondaires. Il ya eu une controverse autour de certaines herbes, telles que l'éphédra. Cette controverse est due à quelques individus irresponsables abusant des extraits de plantes. Un personnel formé et responsable Herboriste donnera toujours des doses appropriées d'herbes et de suivre votre progression afin de créer le meilleur plan à base de plantes pour vous. Vous devez vous assurer que votre herboriste chinois est NCCAOM certifié.
