Si vous voulez perdre du poids - et par le poids que je veux dire l'excès de gras visible, et non la masse musculaire maigre - Voici trois conseils simples qui ne manquera pas de vous aider.
Sucre: partout où il se glisse dans votre régime alimentaire, le découper. Cela signifie pas de sucre dans le thé ou le café. Aucun collations sucrées; que biscuit est bien dehors. Pas de dessert. Je sais que, c'est l'enfer. Mais ce n'est pas pour toujours. Pourvu que vous n'êtes pas cliniquement obèses - juste inquiet que vous pourriez aller dans ce sens après une fête de Noël trop - vous pouvez perdre du poids avec seulement quelques mouvements simples comme ceux-ci.
Pour continuer: pas de friandises, pas de gâteau, pas de confiture, pas de bonbons. Stop sanglotant. Ce n'est pas pour longtemps. Et les bonnes nouvelles sont, vous allez perdre votre dent sucrée, de sorte que lorsque vous revenez sur le wagon de sucre que vous ne l'aime tellement.
Matières grasses: nous en avons besoin. Nous ne pouvons pas vivre sans elle. Et il est trop facile de manger beaucoup trop de celui-ci. Découper le beurre sur le pain et le pain grillé. Découper les aliments frits. (Mmmmmm, bacon.) Désolé, où étais-je? Aucun éclat, pas de pommes de terre rôties, pas de sauces au curry. Égoutter le gras des viandes cuites. Découpez la viande transformée, les saucisses, hamburgers, pâtisseries.
Suppléant l'huile d'olive pour le beurre, les sandwiches et les pommes de terre bouillies. Apprenez à connaître le goût pétillant d'huile de bonne qualité. Mangez des noix - ni salés ni grillées - pour les matières grasses saines. D'accord, vous pouvez toujours manger du chocolat. Vous ne pouvez pas avoir trois barres de Mars pour le petit déjeuner. Juste un couple de carrés de bonnes choses sombres de qualité.
Alcool: pas d'alcool. À tous. Pas d'alcool est de votre bouche pour insérer ....( vos propres chiffres. Puis-je suggérer aucune semaine de moins que celui-ci?) Stop les pleurs et courir autour de la salle, pour l'amour du ciel. C'est juste que vous êtes mince et belle à nouveau. Et voici une astuce, tandis que vous êtes sobre, regarder tout le monde se saouler et stupide. Prenez le long d'un caméscope. Obtenez une grande chantage images. Soyez insupportablement supérieure le lendemain pendant l'allaitement de tout le monde un mal de tête.
Oui, c'est dur. Juste loin d'être aussi dur que de laisser aller les choses et essayer de perdre vingt livres par an sur toute la ligne. Et les avantages pour la santé, indépendamment de la perte de poids, sont phénoménales.
