A été votre alimentation à défaut de temps encore et encore on ne veut jamais se lancer dans un autre régime nouveau? Avez-vous été à défaut tant que vous avez démissionné au sort que vous ne regarderez plus jamais bon dans vos jeans préférés?
S'il vous plaît ne faites pas cela!
Voici quelques conseils ici pour faire de votre réussite du régime, vous n'avez jamais senti aussi bien dans sa peau.
1. Arrêtez de le voir comme un «régime»
C'est un facteur important pourquoi les gens échouent. Je ne peux insister assez sur ce point. Cesser de voir ce que vous faites en tant que régime alimentaire. Regardez comme mode de vie sain, où il est! Vous ne vous affamer, ou se priver sérieusement de la plupart des aliments que vous aimez dans un court laps de temps, comme une mesure désespérée pour raffermir le corps dans les plus brefs délais.
La vérité est, vous vous inculquer à prendre un meilleur style de vie, d'exercice et de manger sainement, et pour réduire le junk food. Ils ne vous bénéficiez d'aucune façon, de toute façon!
2. Buvez de l'eau comme si vous étiez au Sahara.
Un gallon d'eau, tous les jours. Ou au moins 8 verres par jour. C'est beaucoup mais gardez potable!
L'eau a de nombreux avantages, et il est également important pour les femmes qui exercent parce qu'ils perdent beaucoup de liquide quand ils sueur. La déshydratation entraîne votre corps à conserver pour stocker de sodium inutile. Cela pourrait rendre votre gonflé et gonflé lorsque l'organisme détient dix livres de fluides inutiles. L'eau empêche également des maux de tête et aide à métaboliser les graisses.
les marques des dents sur la langue et jaune / urine jaune foncé sont des signes de déshydratation. Obtenez potable!
En un mot, de boire seul peut vous aider à perdre 10 livres de l'excès de liquide et les poches!
3. Ne jamais arrêter par des arrêts non planifiés des aliments!
Lorsque vous avez des courses, ou se promener autour du centre commercial. Il y aura toujours ce magasin, l'odeur si forte de 10 mètres. mais ne vous arr Vous pouvez aller sur votre nombre de calories et ne parviennent pas votre régime tout entier. Cela pourrait tuer le moral aussi. Walk passer rapidement, pensez à la façon dont il serait jeter votre journée manger hors tension et réfléchir à ce que vous allez manger chaque jour. Venez avec une approche négative de l'odeur.
4. Cheat une fois par semaine, mangez ce que vous voulez.
Allez, même les poussins maigre besoin d'une pause. Yummy, une alimentation saine pourrait être la voie à suivre, mais pour tous les jours? Sûrement pas ! Chacune et chacun d'entre nous ont plaisirs secrets que nous tenons à livrer le po Quels sont les vôtres? Desserrer les rênes et de manger ce que vous voulez, pour un jour par semaine. vous empêcher de manger se traduira par binging et à son tour ne votre alimentation. Alors assouplir!
5. Mangez des repas plus petits tout au long de la journée.
Cela peut être connue de doute que beaucoup mais beaucoup ça.
Planifiez vos repas peu à environ 4-5 fois par jour. Ils pourraient être une collation, ou plus petit que d'habitude repas consistant de la nourriture délicieuse santé disponible. Ce faire, il semble que vous mangez plus que vous êtes vraiment. Et permet au corps de réalisé qu'il y avait toujours de la nourriture à venir dans!
Cette garder vos fringales loin.
Ce n'est pas que c'est difficile?
Bonne chance !
