Alors que la plupart d'entre nous pensent de faire craquements quand on pense à se débarrasser de la graisse du ventre excès, le meilleur moyen d'aplatir votre ventre est de se lever et marcher. Des études montrent que la marche est l'une des meilleures façons de se débarrasser de la graisse du ventre et de perdre de la graisse autour de la taille. Vous pouvez réellement obtenir de bons résultats en seulement 2 1 / 2 heures de marche chaque semaine. Cela revient à un peu plus de 20 minutes par jour. Simplement en faisant ce montant de la marche, vous pouvez réduire votre tour de taille d'environ 1 pouce en un mois.
La raison pour laquelle la marche fonctionne si bien pour aider à perdre de la graisse autour de la taille parce que la marche réduit la graisse qui se trouve en profondeur dans les tissus. Même si tous marche aidera à atteindre une perte de poids rapide et la perte de centimètres autour de la taille, si vous montez le montant de la marche que vous faites, vous allez augmenter le nombre de calories que vous brûlez, vous verrez des résultats encore plus rapides.
Faire croque l'estomac ne semble pas affecter votre tour de taille, autant que la marche rapide ne. On pense que ce n'est parce que tout le ventre croque ne touchent qu'un petit nombre de muscles dans le corps, la marche implique en réalité la quasi-totalité d'entre eux. Cette implication totale du corps dans l'exercice qui est obtenue grâce à la marche semble être un excellent exercice de la combustion des graisses et est la clé des résultats dramatiques que l'on voit simplement en suivant un régime d'exercice qui consiste à marche rapide, soit 20 minutes chaque jour ou une heure par par jour pendant 4 jours ou plus par semaine.
Si vous ne pouvez marcher une heure par jour pendant au moins quatre jours par semaine ce sera considérablement augmenter la quantité de pouces que vous perdez à la taille.
Si vous combinez la marche avec un régime alimentaire sain et la quantité recommandée de prise d'eau par jour, vous verrez rapidement des résultats de perte de poids très rapidement après le début de ce régime. Vous pouvez commencer lentement si vous avez besoin et que l'exercice de 15 ou 20 minutes par jour pour commencer. Comme vous pouvez augmenter la quantité de fois que vous marchez, vous pouvez le faire et vous serez vraiment perdre de la graisse autour de la taille.
