Une des raisons que je déteste les régimes est parce qu'elle a toujours vous laisser une sensation de faim. Je déteste ce sentiment quand vous allez au lit la nuit et vous vous sentez comme si vous aviez quelque chose à manger. La majorité des régimes amaigrissants sont destinées à priver votre corps dans la soumission. Non seulement c'est une expérience douloureuse, mais son vraiment malsaine. Habituellement, lorsque le régime est "over" nous explosent dans tous les aliments que nous manquer et les conséquences sont désastreuses.
Perdre du poids est d'autant sensibles d'être intelligent et d'être avec ce que vous mangez. Si vous êtes en surpoids alors sa très probable que vous êtes soit trop manger ou que vous mangez les aliments mal - ou peut-être même les deux.
La première chose dont vous avez besoin de se concentrer sur sa la quantité de nourriture que vous mangez. Comme une règle empirique votre estomac est la taille de votre poing. Restos pas plus que c'est sans doute trop - en particulier avec la protéine. Le problème est que plus vous en mangez, plus vous avez envie de manger. Vous avez besoin de réduire progressivement la taille des portions jusqu'à ce que sa raisonnable. notre culture fast-food est nous nourrir tout ce jumbo entreprises et cela fait partie du problème. Vous n'avez pas besoin de cette nourriture - jamais!
La prochaine chose qui est très étroitement liée à la quantité d'aliments est la qualité des aliments. L'une des raisons pourquoi tant de gens mangent plus c'est parce que la nourriture qu'ils mangent est une valeur très faible nutritionnelle. Leur corps a besoin de la nutrition et leur laisse une sensation de faim, même après avoir eu un grand repas. En mangeant les bons aliments, vous aurez besoin de beaucoup moins de nourriture. Vous n'avez pas faim tout le temps et parce que vous aurez des niveaux élevés de l'énergie que vous n'aurez pas besoin en permanence sur la collation des ordures de venir vous chercher. Visez toujours pendant au moins 5 portions de fruits et légumes par jour et essayer de mélanger autant que possible. Son impossible de prendre du poids si vous en tenir à des fruits frais et légumes. En fait, il vous aidera à perdre du poids.
En se concentrer uniquement sur ces 2 idées simples que vous pouvez faire des changements radicaux dans votre vie. Essayez-le et oubliez tous ces régimes à la mode, qui ne vous laissera une sensation de fatigue et de dépression. En fin de compte, ce que vous mangez et combien de celle-ci que vous mangez sont les facteurs déterminants de combien de poids vous perdre ou à gagner. Lorsque vous le faites correctement, la rémunération hors sont beaucoup plus grande que la simple perte de poids. Vous vous sentirez en meilleure santé, plus heureux et plus énergique que jamais.
