Il ya différentes raisons qui contribuent à notre perte de poids mort. Pour beaucoup, il est tout simplement un mode de vie sédentaire qui a pris plus d'une vie déjà active. Pour d'autres, il peut être une condition physique, comme un problème de thyroïde, qui a contribué à un métabolisme plus lent et donc un tour de taille a augmenté. Pour d'autres encore, c'est le simple fait qu'ils mangent plus de calories que ce qu'ils sont capables de graver. Occup�� vie ont tendance à conduire à de mauvais choix alimentaires et la suralimentation. Cependant, un facteur qui joue un rôle dans la prise en plus de nous consacrer mange émotionnelle. Il ya de nombreuses fois le stress de la vie se manifeste dans le lecteur de la fin au moyen de calculs, et les raids le congélateur de la crème glacée. D'autres facteurs ont tendance à ajouter à cela l'apport calorique émotionnelle, ainsi. Voici quelques conseils à vous libérer de ces chaînes alimentaires.
Le stress est généralement la principale raison pour laquelle les individus mangent plus qu'ils ne devraient. Cette réunion de stress au travail se calma un peu plus avec une poignée de biscuits aux brisures de chocolat chaud ou une crème glacée au fudge brownie. C'est presque comme si vous "méritait", car survivant d'un patch difficiles dans la journée. Nous avons tous sont victimes de ce volume, si vous trouvez que vous êtes des raids de la jarre à biscuits régulièrement, il peut être temps de prendre des mesures. Essayez quelques-unes des techniques de relaxation pour vous aider à traverser ces moments. Yoga, exercices de respiration et de petits temps morts méditative peut vraiment aider ici.
Pour certains, constatant qu'ils sont des raids de la jarre à biscuits une fois de trop n'est pas évidente. Vous pouvez penser que vous êtes juste s'emparer d'un cookie ou deux de temps en temps. Cependant, en réalité, il peut être beaucoup plus que cela. Comment être au courant de ce problème? Simplement, prendre des notes sur ce que vous mangez, combien vous mangez et quand vous mangez ces articles. Vous pouvez constater qu'une tendance se dégage. Lorsque vous réalisez que vous êtes dans le sac de croustilles plus que vous ne pensiez, vous pouvez alors faire un effort conscient pour éviter ces situations.
Une partie de ce processus que nous ne réalisons pas assez, nous avons tendance à manger quand on s'ennuie. Si vous y réfléchissez un peu, vous vous rendrez compte que cela arrive un peu plus souvent que vous le souhaitez. Tout se passe comme si nous devons faire quelque chose tout le temps, alors pourquoi ne pas manger? Ainsi, de vous tenir occupé. Aidez vos enfants à faire leurs devoirs. Peut-être il ya un hobby que vous avez manqué de relever. Peut-être que vous pouvez travailler que dans certains cours de ces heures. Vous serez étonné de ce que ce sera faire pour réduire vos calories.
Il ne peut pas être assez parlé obtenir le soutien des autres. Qu'il s'agisse d'un programme de poids ou un programme d'exercice, il aide vraiment d'avoir d'autres avec lesquels vous pouvez partager. En passant par un changement des habitudes alimentaires est un défi. Ayant l'aide des autres nous donne cet ascenseur émotionnel dont nous avons besoin. Le même est vrai avec un programme d'exercice. Démarrage d'un groupe de marche va certainement augmenter votre motivation.
Le sommeil est très sous-apprécié quand il s'agit d'un programme de perte de poids. Si vous constamment fatigué, vous pourriez avoir tendance à stimuler votre corps avec une boisson énergétique riche en calories. Éviter la situation en faisant en sorte que vous ayez suffisamment de sommeil. Ce ne sont que quelques petits pas, vous pouvez prendre pour aider à prendre une partie de l'émotion à votre alimentation. Essayer : Il fonctionne.
