Voulez-vous perdre du poids, mais le sentiment que vous êtes trop occupé? Vous n'avez pas le temps d'acheter des aliments spéciaux et de les préparer, et vous n'avez pas le temps pour les classes. Il ya une solution. Envisager un programme de perte de poids qui met l'accent sur le jeûne intermittent.
Voulez-vous de perdre du poids, mais le sentiment que vous êtes trop occupé? Vous n'avez pas le temps pour acheter des aliments spéciaux et de les préparer, et vous n'avez pas le temps pour les classes. Il existe une solution. Envisager un programme de perte de poids qui met l'accent sur le jeûne intermittent.
1. Qu'est-ce que le jeûne intermittent?
Il existe plusieurs programmes populaires intermittent à jeun, et comme son nom l'indique, ces programmes mettent l'accent sur l'utilisation de jeûne comme une méthode pour perdre du poids.
Pour manger par exemple Stop Eat est un de ces programmes, ce qui suggère que vous jeûnez pour un ou deux jours par semaine. Sur les jours où vous n'êtes pas à jeun, vous mangez normalement.
L'un des défis de jeûne pour les personnes qui sont nouvelles à l'idée, c'est qu'il semble dangereux. Nous sommes habitués à manger trois repas par jour, et à se priver de nourriture semble extrême.
Toutefois, si vous visitez votre médecin, afin de s'assurer qu'il n'ya pas de problèmes de santé sous-jacents, le jeûne intermittent peut être un programme de poids très fort de perte.
2. Comment choisir son jour de jeûne
Il est préférable de choisir un jour où vous soyez au travail, au lieu d'essayer de jeûner sur un week-end. Vous avez beaucoup à faire au travail, et cela vous distrait de la nourriture.
Vous découvrirez aussi que lorsque vous êtes à jeun, vous avez plus d'énergie parce que votre corps n'est pas axée sur la nourriture à digérer - cela signifie que vous en faire plus.
Vous ne pouvez pas besoin d'aliments spéciaux pour les jeun, il suffit de veiller à ce que vous buvez beaucoup d'eau. Si vous rester hydraté et de garder occupés, votre jeûne va aller très vite et vous ne manquerez pas de manger
3. La combinaison de jours normaux, jours de jeûne et de l'exercice
L'exercice est important à chaque programme de perte de poids. Si vous n'avez pas d'exercice, plutôt que de brûler les graisses, votre corps a tendance à brûler les muscles comme carburant, de sorte que vous pouvez mettre fin à une très mou après que vous avez perdu du poids.
Vous n'avez pas besoin de devenir un fanatique ou un drogué de sport. Choisissez un exercice que vous aimez. Vous pouvez vous promener, nager ou danser pendant 20 minutes à une demi-heure chaque jour. Vous verrez que sur votre programme de jeûne intermittent, vous avez beaucoup plus d'énergie, et vous vous sentirez comme exercice.
Permettez à votre corps de vous dire comment il se sent. Certaines personnes qui sont à jeun exercice de leurs jours de jeûne, tandis que d'autres exercent des jours normaux-alimentaire. C'est votre choix, il suffit de veiller à ce que vous faites de l'exercice au moins cinq jours par semaine.
