A beaucoup rêver de se débarrasser de nos matières grasses ventre. Le meilleur moyen pour ce faire est d'effectuer des exercices de graisse de l'estomac, mais comment savez-vous qui sont les meilleurs exercices et aussi ce que vous devez faire en même temps?
Il est important de savoir que avant de commencer le ci-dessous des exercices, vous pourrez voir plus de résultats si vous les inclure dans le cadre d'une séance d'entraînement tout le corps. Simplement en effectuant les exercices ci-dessous vous ne serez pas brûler de l'énergie ou augmenter votre métabolisme. Vous devez augmenter votre métabolisme, afin de laisser le corps à brûler plus rapidement le stockage des graisses. Également par une préformation de tous les travaux du corps ce qui nous laisse avec l'énergie après le travail sortir et nous ne serons pas trop fatigué pour continuer la journée. Il ya des détails sur d'autres exercices qui font tous les travaux du corps hors mais dans le but de cet article, nous parlons de l'estomac des exercices que des graisses. N'oubliez pas que les médecins recommandent aussi avant de commencer tout travail sur tous les corps hors plan qu'un bon échauffement est nécessaire avant que la main.
Ainsi, les meilleurs exercices de graisse de l'estomac sont
Torse rebondissements
Tenez-vous debout les pieds sur le sol et levez les coudes afin qu'ils signaler. Tournez le torse vers la gauche jusqu'à ce que vous sentez l'muscles tendus. Tenez-le pour 30 secondes puis revenez à la position du milieu. Maintenant, répétez avec le côté droit. Commencez par faire une vingtaine de ces cours d'une opération de routine, puis augmenter à mesure que votre corps s'habitue à eux.
Abdominaux.
Allongez-vous sur le dos avec vos pieds sur le terrain afin que vos genoux sont vers le haut. Placez vos mains derrière votre tête. Apportez votre coude gauche de toucher votre genou droit et en même temps vous faire la jambe gauche droite. Répétez en faisant le coude droit au genou gauche. Commencez sur une vingtaine de chaque séance d'exercice et d'augmenter en tant que votre corps s'habitue à eux.
Redressez-vous.
Allongez-vous sur le dos avec vos pieds sur le sol afin que vos genoux sont vers le haut. Placez vos mains derrière votre tête. Levez la tête et de progresser vers les genoux, arrêtez quand vous vous sentez la pression sur votre estomac. Maintenez pendant 30 secondes, bouger la tête vers le bas et puis répétez l'exercice. Commencez par dix chaque séance d'exercice, puis augmenter lorsque vous vous y habituez pas.
