L'obésité est de préhension de la population adolescente très serré de nos jours. Près de 60% de notre population adolescente est obèse et qui dit tout sur la nécessité de résoudre le problème avant qu'il ne devienne ingérable. Le problème est grave parce que les programmes de perte de poids chez les adolescents sont bien plus sévères et d'imposition que ceux pour les personnes âgées. Alors que la partie effort pourrait encore être traités, les coûts énormes des plans de la perte de poids chez les adolescents est un autre obstacle important pour beaucoup. Mais par prêter attention à ce que je vais vous dire maintenant, vous n'auriez pas besoin de dépenser une fortune pour garder à distance l'obésité soit. la perte de poids gratuite pour les adolescents est très possible et permettrait d'obtenir d'excellents résultats aussi, si vous apprendre à connaître des trucs à droite et programmes. Voici les meilleurs enrôlés pour vous:
1. Relâchez le facteur culpabilité
La plupart des adolescents ne régimes plan rigoureux visant à la perte de poids mais jamais donner des résultats pour une simple raison: ils ne sont pas en mesure de s'en tenir à l'alimentation dans son intégralité et se sentent coupables à l'écart. Bien qu'il n'y ait rien de mal à suivre un régime sainement, la partie la culpabilité doit être enlevé à la première occasion donnée. Ne vous sentez pas mal si vous cédez à vos aliments préférés de temps en temps. La culpabilité serait facteur de stress, prendre jusqu'à des niveaux de cortisol et corporelles ferait plus de mal à votre santé que vous pouvez même penser.
2. Définir des objectifs réalistes
Apprendre à connaître les limites de votre corps et de fixer des objectifs de perte de poids est donc très important et particulièrement pour les adolescents. Les adolescents en général se fixer des objectifs élevés et finissent par se sentir découragé plus d'être incapable de les atteindre. Cet état d'exaspération qui les rend quitter leurs routines perte de graisse tout à fait. Il est prudent alors de définir vos objectifs de façon réaliste, en premier lieu. Perdre 5-7 livres par mois est très bien et il fonctionne parfaitement. Il n'y a pas besoin de se précipiter sur cela. Rappelez-vous que des résultats durables peuvent être avait seulement avec une approche patiente et réaliste.
3. Cut Down On Snacking Mindless
Les adolescents finissent gonflant leur système avec beaucoup de poids en raison de mauvaises habitudes alimentaires. La malbouffe est la principale cause de leur obésité. Ceux virées binging doit être évité à tout prix alors. Des mesures simples comme éviter multi-tâches tout en mangeant, en s'abstenant de siéger devant la télé avec une meute de copeaux ou de cors pop, de mettre la fourchette à l'entre manger, en remplacement de colas et sodas à l'eau claire ou jus de fruits frais pourrait être très efficace dans cet égard, et apporter des excellents résultats de perte de poids sans que vous ayez à payer quoi que ce soit.
4. Etre motivé aide
La meilleure façon de s'assurer de la perte de poids et haltères pour les adolescents est de conserver leur niveau de motivation élevé. Famille et amis peuvent contribuer grandement à ce en encourageant les enfants à manger sainement et de l'exercice ainsi. En outre, ils peuvent s'engager trop en adoptant les façons saines et de prestations ainsi que la société tout en donnant aux enfants.
Bien que vous puissiez être de dépenser des centaines et des milliers de dollars pour tenter de guérir la maladie, permettez-moi de vous dire que rien ne peut surpasser les résultats que ces programmes visant à la perte de poids libres pour les adolescents devraient pouvoir bénéficier. Essayez-les et vous seriez surpris de la rapide, permanente et pourtant extrêmement poche résultats amicale qui va suivre.
