Autant que les gens voudront éviter les régimes crash, il ya des situations qui parfois rendre les régimes crash inévitable tels que des réunions d'études secondaires ou des mariages. D'autres veulent juste pour lancer leur perte de poids en chute rapidement hors des livres. Bien que les régimes crash ne fonctionne, le problème est que ne le fait pas droit peut causer plus de tort que de bien. Si vous voulez perdre du poids rapidement, ci-dessous sont six étapes sans danger pour vous à suivre.
1. Boire un litre d'eau très froide chaque jour. Votre corps va essayer de réchauffer l'eau, ce qui brûle plus de calories. En outre, l'eau est un bouchon grand appétit. Il aide aussi dans les déchets et la gestion de l'intestin.
2. Si vous voulez perdre du poids rapidement, ne manger que des protéines maigres, comme les poitrines de poulet sans peau et légumes verts. Vous pouvez ajouter les noix de santé comme les amandes ou de noix pour vos collations. huile de santé de l'huile de poisson ou d'olive est également accepté. Cependant, assurez-vous que vous contrôlez les portions que vous mangez. Il est également recommandé que vous mangez six petits repas par jours.
3. Exercice se hâter votre perte de poids. Si possible, demander de l'aide d'un entraîneur dans la création d'une routine d'exercice intense et ciblée. Une routine quotidienne d'une heure de cardio intense et des exercices de poids va certainement accélérer votre perte de poids.
4. Obtenir toute l'aide que vous pouvez obtenir à partir des outils éprouvés de perte de poids tels que les fruits purs secoue, secoue de protéines de lactosérum, et d'autres. Pour bien mesurer l'intensité de vos routines d'exercice, l'achat d'un moniteur de fréquence cardiaque.
5. œuvres de sommeil Une bonne nuit de se demander quand la perte de poids. Assurez-vous d'obtenir au moins huit heures de sommeil lors de la perte de poids, afin que votre corps ne sera autorisé à soigner ou de se renforcer.
6. Enfin, la recherche sur les bonnes graisses suppléments énergie de combustion, tels que ceux qui ont des extraits de thé vert ou L-carnitine avant de commencer votre régime alimentaire crash. Soyez vigilant à la lecture des ingrédients, car certains brûleurs de graisse contiennent des produits chimiques qui sont nocifs pour le corps.
Tant que vous suivez les étapes ci-dessus, vous êtes sûr de perdre du poids rapidement, mais en toute sécurité. Bonne chance !
