Certaines personnes considèrent que compter les calories comme étant une corvée terminée. Garder la trace de toutes les calories que vous mangez peut sembler être une tâche que vous préférez éviter. Mais est-il nécessaire?
Pour compter les calories, Misery Diète ou le bon sens?
Il est non seulement nécessaire, mais il fait preuve de bon sens pour savoir ce que vous mangez. Aujourd'hui il est encore plus important que vous soyez conscients des valeurs en calories des aliments que vous mangez parce que beaucoup de ce que nous mangeons est si plein de calories. Vous pouvez consommer plus que votre indemnité journalière recommandée de calories en effet très facilement. Il ne semble pas que vous avez mangé beaucoup, mais la réalité est quelque peu différente.
La réalité est que si vous voulez perdre le poids que vous avez besoin d'un engagement à long terme à un régime et d'exercice, et vous devez brûler plus de calories que vous consommez.
Si vous prenez plus en calories par jour que vous brûlez, vous prenez du poids. Si vous brûlez plus de calories que vous prenez, vous perdrez du poids. C'est aussi simple que cela. Connaître calories est important
Qu'est-ce qu'une calorie? Dans le plan nutritionnel, une calorie est une unité d'énergie alimentaire, parfois appelé kilocalorie et abrégée kcal. Vous verrez calories exprimée en kcal sur les étiquettes des aliments.
Nous avons tous tendance à manger beaucoup le même type de nourriture chaque jour. Il ne faut pas beaucoup pour vous d'apprendre la valeur calorique des aliments que vous mangez. Ce n'est pas comme une corvée grande qu'on pourrait le penser.
Prenez l'habitude de lire les étiquettes des aliments lorsque vous achetez votre boutique la semaine au supermarché toutes les semaines. Avant de vous mettre quelque chose dans vos achats, panier voir combien de calories qu'elle contient. Il y aura normalement deux lectures kcal. L'un sera exprimée par un passage de lecture, et l'autre par cent grammes de lecture. Il ne sera pas long avant de devenir un expert. Nous espérons que vous deviendrez alors plus curieux sur le contenu calorique d'autres choses que vous pourriez décider acheter.
La connaissance de calories est essentiel de ne pas savoir que si vous voulez perdre du poids, mais pour vous permettre un jugement réfléchi sur ce que vous devriez manger et le montant que vous devriez manger. Compter les calories est le bon sens.
