Allez dans n'importe quel centre de fitness et vous verrez une multitude d'hommes trimer pendant des périodes beaucoup de temps sur les machines cardio ennuyeux. Le fait est regrettable, c'est qu'ils sont tous de perdre leur précieux temps.
Vous voyez, les hommes ont besoin une intensité plus élevée, une durée plus courte session cardio-vasculaires. L'état d'équilibre de longue haleine méthode n'a aucun effet pour l'amélioration du métabolisme et de la perte de graisse, après la session est terminée. Au lieu de cela, les hommes ont besoin d'un séance d'entraînement qui va "secouer leurs fondations" et garder le métabolisme à des niveaux de pointe 8-12 heures après une séance.
La partie la beauté de cette méthode plus courte durée est le fait que cela peut être fait en moins de temps la moitié des cas en fait. La majorité des hommes ont des responsabilités telles que le travail, la famille et les enfants. Ils se sont souvent laisser en dehors de l'image quand il s'agit de santé et de remise en forme. Maintenant, il n'ya aucune excuse pour l'obtenir dans et toujours en prenant soin de tâches.
Un exemple d'une séance d'entraînement de haute intensité serait sur un tapis roulant à partir d'un sprint pour 30 secondes, suivie d'une promenade pendant une minute. Cela pourrait être répété pendant dix à quinze fois. Cette méthode de haute / basse métabolisme charge super, défier votre corps et de maximiser vos résultats de perte de graisse.
Il est également important de ne pas effectuer cette méthode tous les jours. Deux à trois fois la semaine sera suffisante en plus d'un entraînement de résistance.
Alors, quittez perdre votre temps pour heures par semaine et le malin avec votre condition physique. Gagnez du temps, des résultats double, être confiant et passer le mot que long, pue cardio ennuyeux!
