Voulez-vous votre métabolisme de travail étaient aussi durs que celui d'un toxicomane de remise en forme? Si vous êtes l'espoir de stimuler votre métabolisme sans dépenser 14 heures une semaine à la salle de gym, de transfert de calories est une façon telle à faire. La raison pour laquelle cela fonctionne est que vous, en effet, faire croire à votre métabolisme en travaillant plus fort. Cela peut entraîner la perte de poids et / ou le maintien du poids malgré un régime hypercalorique.
Le corps est une machine complexe et c'est, en partie, régies par le métabolisme. Le corps est aussi très adaptable, de manière lorsque vous suivez un régime de semblables habitudes alimentaires sur le métabolisme devient laxiste. Quand il peut s'attendre à ce que ton corps va se faire en raison des habitudes alimentaires similaires, il ne fonctionne pas très difficile. En faire bouger les choses, vous pourriez faire votre métabolisme travailler plus fort afin que vous brûlez plus de calories.
Calorie Shifting
Par transfert de calories, vous changer vos habitudes. Cela pourrait signifier qu'au lieu d'avoir un grand dîner, votre petit-déjeuner est votre plus grand repas sur quelques jours. Il peut également signifier que vous alternez le type de repas ne vous. Cela pourrait signifier que c'est aujourd'hui une journée riche en protéines et de demain que vous mangez principalement des légumes. Bien sûr, vous voulez garder vos besoins nutritionnels du corps à l'esprit à tout moment que votre métabolisme fonctionne mieux lorsque votre corps reçoit tous les nutriments et vitamines dont il a besoin. Une autre possibilité est d'avoir un régime alimentaire faible en calories pendant quelques semaines et puis d'avoir plusieurs calories 'alimentation cheat jours entre les deux qui accomplit deux choses:
1. Il vous aide à envies et vous pouvez continuer une alimentation plus saine, sans me priver.
2. Il astuces de votre métabolisme de sorte que votre métabolisme travaille plus fort.
Métabolismes obtenir lent quand ils prévoient le même type d'activité sur une base régulière, mais si le faire fonctionner à un rythme élevé et puis donnez-lui une grande quantité de calories il pourrait encore traiter ces calories comme ce fut le 1200 calories vous avez consommé hier.
Stimuler le métabolisme des aliments
Certains aliments naturellement stimuler votre métabolisme et libérer la graisse brûlante hormones. Certaines épices aidera votre corps à brûler des calories pour un maximum de trois heures après que vous mangez! Ajout de stimuler le métabolisme des aliments est une excellente façon de poursuivre le travail de votre métabolisme.
La fibre est votre ami
Un grand nombre de personnes en surpoids sont constipés. Il pourrait y avoir 5-10 livres de matière fécale compactée de vie dans votre corps. Cela peut vous faire sentir ballonné, augmentation de la circonférence de votre section médiane et de créer des bactéries dans votre corps qui se nourrit de candida et provoquer des envies de sucre. Augmentez votre temps de transit colique en mangeant environ 25 grammes de fibres par jour et assurez-vous de boire suffisamment d'eau!
L'eau
L'eau est essentielle pour les fonctions de votre corps afin de boire huit ou plus de verres par jour est une excellente façon de faciliter le processus digestif. Il aide aussi si vous vous sentez un besoin lorsque vous ne devriez pas manger. Un verre d'eau vous permettra fréquemment de remplir jusqu'à votre prochain repas ou une collation.
Zig Zag régimes
Un grand nombre de zig zag régimes sont sur le marché. Vous pouvez acheter des livres et l'accès aux programmes de transfert de calories régime qui peut vous aider. De nombreux entraîneurs personnels peuvent également recommander des moyens d'aller sur le cyclisme calorique.
