Vous pouvez trouver de nombreux plans de régime afin que vous pourriez passer votre vie entière régime et de changer votre plan de chaque semaine, mais encore de ne jamais manquer. Les meilleurs programmes de perte de poids ont un certain nombre de similitudes, et l'on peut maintenir la vie.
Ce que vous mangez
Il ya des plans qui laissent entendre que vous avez seulement besoin de compter les calories pour perdre du poids. Dans une certaine mesure cela est vrai. Si vous consommez moins de calories que vous dépensez, vous perdrez du poids - dans un premier temps. Mais si votre plan est plein d'ingrédients synthétiques, produits chimiques et de la ferraille, les chances sont bonnes que après quelques perte de poids initiale, vous constaterez que vous plateau et n'arrive pas à bouger.
Les types d'aliments que vous consommez est tout aussi important que la quantité que vous mangez. Si vous donnez à votre corps indésirable, il se sent paresseux, fatigué et surmené. Si, d'autre part, vous donnez à votre corps maigre biologique des protéines, des fruits et légumes, noix brutes et beaucoup d'eau, vous vous sentirez beaucoup, et perdre du poids de façon uniforme.
Comment avez-vous l'exercice
Vous ne devez pas passer des heures dans la salle de gym chaque jour. Je sais qu'il ya une série télévisée populaire que vous pouvez regarder qui montre des gens qui perdent des quantités énormes de poids par l'exercice de 3-4 heures par jour. Qui a ce genre de temps? c'est vrai.
Mis à part le facteur temps il ya des questions à propos longues périodes d'exercice cardio. Pour beaucoup, cela ne conduit qu'à la faim a augmenté. Bien que le cardio est clairement bon pour vous, trop use le corps, les articulations et fait peu pour renforcer les muscles de nouvelles. Vous ne voulez pas cela depuis musculaire maigre vous aide à brûler les graisses plus efficacement.
Plutôt que de passer des heures à une journée de travail sur la santé cardiovasculaire, tournage pendant 20-30 minutes par jour de forte intensité, l'exercice de musculation. Vous n'avez même pas besoin d'aller à la gym. Une marche rapide de 10 minutes, faire une série de pompes, des craquements, de mouvements et de step ups et vous avez terminé. Variez votre entraînement afin que vous obteniez différentes zones de votre corps à chaque fois que vous exercer. Terminé !
Maintien de la vie, soutenue pour la vie
Trop nombreux à penser que les régimes par substitution de «faible cal" options pour les réguliers de mauvais choix alimentaires, ils ont réalisé un plan de poids réussie perte. Je suis désolée de vous le dire, mais pas seulement ces aliments faibles en calories contiennent des choses qu'aucun homme ne devrait jamais ingérer volontairement, ils le font souvent plus de mal que de bien.
Des études montrent que ceux qui mangent des aliments de régime mangent habituellement plusieurs d'entre eux dans la croyance erronée que c'est correct de le faire. Non seulement ces aliments sont de mauvais choix sur le plan nutritionnel, ils encouragent la suralimentation. Comment est-ce censé vous aider à perdre du poids?
Les meilleurs programmes de perte de poids encourager les gens à manger de survie, de vrais aliments, mais moins d'entre eux. Étant donné que ces aliments sont conditionnés à la nutrition, vous êtes moins susceptible de ressentir la faim et plus susceptibles d'être plein d'énergie et de la vie. Il s'agit d'un programme qui peut être soutenue pour la vie.
Recherche d'un programme de perte de poids qui encourage la consommation d'aliments réels, l'exercice régulier et durable non seulement lorsque vous souhaitez perdre quelques kilos. Votre corps vous en remercie, et les résultats seront évidents.
