Dans tous les pays où il ya des téléviseurs plus, tous les soirs de la semaine, vous pouvez trouver des centaines de milliers - voire des millions - de personnes devant leur télévision. Ils ne regardent pas les courses de chevaux CNN, ou même préféré leur montrer Food Network. Ils ne sont pas vérifier pour voir qui plus tard American Idol est, qui a du talent en Grande-Bretagne, ou qui pensent qu'ils peuvent danser. Au contraire, ils sont fascinés par un petit groupe de personnes qui sont en surcharge pondérale et essayez de perdre les kilos en trop qu'ils ont mis sur des années de mauvaises habitudes.
Pour beaucoup de gens, le plus grand perdant est devenu presque nécessaire de visualisation. Après tout, l'épidémie le plus récent de la santé (au moins aux États-Unis) est en augmentation rapide obésité. Bien que les mamans du bois dans le magasin avec des chariots plein de puces, boissons gazeuses et les aliments gras et des hydrates de carbone en charge, leurs enfants obèses éviter terrains de jeux et parcs, choisissant plutôt de jouer à des jeux vidéo et le texte de leurs amis. Alors ... ils sont tous assis en bas (souvent avec des plats de nourriture sur leurs genoux) pour voir The Biggest Loser.
Regarder les perdants expérience de perte de poids extraordinaire dans ce qui semble être une période de temps très court, tout le monde veut les mêmes résultats grande. Ils veulent regarder que le bien en maillot de bain, ou obtenir ces six-pack abs. Et ils se mettent à rêver qu'il pourrait être possible pour eux aussi.
Mais comment est-ce facile d'obtenir ces types de résultats dans le monde réel? Pouvez-vous passer la plupart de vos heures d'éveil à la gym, tout va bien? Non, vous avez probablement un emploi et une famille. Serez-vous capable de s'offrir un entraîneur personnel pour concevoir un régime alimentaire personnalisé et un programme d'exercices qui permettra de maximiser votre perte de poids? Encore une fois, probablement pas.
Bien que vous n'aurez probablement pas le soutien et les conseils les candidats tv show aimé, il ya des leçons que vous pouvez apprendre de The Biggest Loser qui vous aideront à perdre le poids et une belle apparence.
Tout d'abord, perdre du poids doit être la chose la plus importante dans votre vie quotidienne. Il doit passer en premier. Si d'autres personnes dans votre famille risquent de perdre du poids ou faire plus d'exercice, c'est encore mieux. Vous pouvez le faire en famille et se soutiennent mutuellement pour bien manger et de l'exercice régulièrement. Lorsque la perte de poids est une priorité, alors la planification des repas sains devient critique au lieu de saisir une pizza ou des positions pour un repas de restauration rapide.
Oui, je l'ai mentionné exercice. Vous avez probablement remarqué que les participants semblaient passer plus de temps et plus l'exercice comme le montrent les touchait à sa finale. Et j'espère que vous également remarqué que ils se sont plaints de moins en jouissent plus d'exercice chaque semaine qui passe. Depuis l'exercice régulier est essentiel à la perte de poids santé, vous voulez identifier les types d'exercices que vous aimez - pour trouver un mélange de cardio-training (aérobie) et la force pour les meilleurs résultats. Vous aimez nager ou à vélo? Comment de danse ou l'haltérophilie au gymnase? Peut-être que vous aimez la randonnée ou la course à pied. Plan pour une variété d'exercices, de sorte que vous ne s'ennuie pas avec la même chose tous les jours. Et avoir un copain exercice est d'une grande aide pour les jours vous n'avez pas envie de descendre du canapé.
Identifier les choses qui vous incitent à manger les mauvais aliments, ou trop manger, ainsi que les raisons que vous utilisez pour justifier de ne pas faire n'importe quel exercice. Tenez un journal, et enregistrer tout ce que vous mangez, l'heure de la journée vous a mangé, comment vous vous sentiez, et pourquoi vous avez mangé ce que vous faisiez. Faites la même chose pour l'exercice. Qu'avez-vous fait, pour combien de temps, comment vous sentiez-vous, etc
Après avoir rassemblé une semaine ou plus d'informations, regardez à travers votre agenda et à identifier les déclencheurs qui ont travaillé pour vous et ceux qui ont travaillé contre vous. Étiez-il des modèles compatibles d'émotions, de situations, des pensées ou des personnes qui vous encourage à choisir judicieusement vos aliments, ou de le faire 10 minutes supplémentaires de l'exercice? Y avait-il déclenche similaires que vous avez obtenu hors-cours? Avez-vous découvert les habitudes qui a obtenu de la manière de votre objectif de bien manger, l'exercice, et, finalement, perdre du poids?
