Suivi de votre apport alimentaire, la planification de vos repas quotidiens et des collations contribue grandement à la réussite de votre programme de régime. Il est important que vous sachiez combien de graisses, sucres et calories que votre corps absorbent. Démarrage d'un journal de la perte de poids, il est plus facile pour vous de garder trace de vos apports alimentaires et la préparation de vos repas et collations.
En écrivant ce que vous mangez, vous sont à jour au sujet de la nourriture que vous mangez sur une base quotidienne. Non seulement cela, mais de tenir un journal de perte de poids, vous pouvez noter à peu près tout que vous voulez. Vous pouvez noter les conseils de votre nutritionnistes et les aliments que vous avez envie. Vous pouvez tenir un registre de la nourriture que vous mangez lorsque vous êtes en dehors de votre maison. Il n'ya pas de limite à ce que vous devez écrire dans votre journal de la perte de poids.
Un journal personnel de poids perte n'a pas à être complexe. Vous pouvez le rendre aussi simple que possible et sous une forme plus simple pour vous d'enregistrer et de suivre des conseils et des informations importantes. Vous pouvez également inclure les portions que vous mangez avec du riz, le désert et le plat principal. Personnalisez votre agenda si vous voulez. Si les apports nutritionnels doivent être calculés, les quantités consommées devraient être estimée aussi précisément que possible. Des montants peuvent être déterminées par pesée ou par des volumes d'estimation. Dans certains cas, les gens ne suivent que les aliments qui sont d'intérêt pour eux.
L'histoire régime alimentaire à base de farine est conçu pour évaluer l'apport habituel individuels. Il se compose d'une liste détaillée des types d'aliments et de boissons de consommation courante à chaque fois sur une période de temps définie, comme au cours de la semaine. Pour estimer la consommation d'un composant aliment qui se trouve uniquement dans les produits animaux, les dossiers des aliments pourrait être limité à des aliments contenant de la viande, les volailles, poissons, oeufs ou produits laitiers. Toutefois, si l'apport énergétique total est requis, le dossier d'alimentation doit inclure tous les aliments consommés.
Un journal de perte de poids est recommandé pour ceux qui sont vraiment sérieux à réussir dans leur programme de régime. Il est non seulement utile, mais il n'est pas autant de temps que vous le croyez. Vous pourriez même profiter de tout ce que vous pouvez suivre dans votre agenda.
