La perte de poids n'a pas besoin d'être bars, secoue et beaucoup de bla! Les meilleurs plans de perte de poids offrir des aliments qui ont bon goût et sont chargés de la nutrition. Ajouter les aliments suivants à votre plan de perte de poids et de profiter des résultats!
Ne vous privez pas!
Nuts ont longtemps été rejetées pour la "haute teneur en graisses» contenu. Eh bien, il est vrai. Nuts ont en effet une teneur élevée de plusieurs acides gras essentiels, en particulier les acides gras Oméga 3. Une poignée d'amandes (une poignée est d'environ 12 noix) une ou deux fois par jour sera un grand coup pack nutritionnel! Les amandes sont riches en fibres, protéines de haute qualité, les graisses cœur en bonne santé, de magnésium, calcium, zinc et autres oligo-éléments essentiels. Amandes faire un grand casse-croûte, pour garnir les salades parfaites ou ajouter un peu de mordant à votre yogourt. La prochaine fois, une collation croquante est nécessaire à saut de puces et de bretzels et de saisir quelques amandes!
graines de Chia!
graines de Chia sont les graines de la plante Salvia Hispanica, un membre de la famille de la menthe. Un ami de longue date de perte de poids, les graines de chia ont un goût de noisette grande et peut être mangé dans une variété de façons. Saupoudrer les salades, les yaourts ou la combinaison avec d'autres graines, les graines de chia ajouter la nutrition et le goût des collations et des repas. graines de Chia sont chargés avec des oligo-éléments comme le zinc et le magnésium. Ils sont également une excellente source de protéines, antioxydants et d'acides gras oméga-3. Pensez à graines de chia comme semblable à graines de lin, mais beaucoup plus nutritifs! Vous pouvez acheter des graines de chia dans n'importe quel magasin d'aliments naturels et la plupart des épiceries, ils sont généralement placés à proximité de la graine de lin.
Bleuets
Muni d'anti-oxydants, les bleuets sont une perte de poids et de la nourriture délicieuse bâtiment de santé. Les bleuets sont définitivement bonbons de la nature et un dessert très sucré et savoureux. Il suffit de mélanger avec du yogourt, crème fouettée ou ajouter à un smoothie et il est la collation idéale! Les bleuets sont extrêmement puissants quand on regarde leur valeur nutritionnelle.
Les patates douces!
Le commerce de ces pommes de terre blanches ennuyeux et offrez-vous une pomme de terre délicieux bonbon. Plusieurs crois que ce pourrait en fait être l'aliment parfait. Les patates douces sont une excellente source de vitamines A et C, B6, de calcium, de potassium, de manganèse, de fibres et de protéines. Saupoudrer de cannelle, de miel ou de pommes de terre au beurre doux et un repas sont incroyables en eux-mêmes! N'attendez pas pour Thanksgiving, les patates douces font un aliment de base dans votre garde-manger!
Une pomme par jour éloigne le médecin ...
Les pommes sont tout à fait un aliment merveilleux. Ils sont une excellente source de fibres et de plusieurs antioxydants essentiels. Ils sont grands pour la perte de poids et le renforcement du système immunitaire! Les pommes peuvent être cuits au four, en purée, en tranches (et trempé dans du beurre d'arachide) ou consommé entier. Avec une telle variété de pommes, ce grand festin ne sera jamais ennuyeux!
Go-poissons pour le saumon
Le plus de poisson et fruits inclure dans votre alimentation, plus de poids que vous perdrez! C'est une promesse. Le saumon est une nourriture incroyable. Il est presque parfait-chargé avec des protéines de haute qualité, acides gras oméga 3, vitamines A et E! Profitez de ce délicieux poissons sur le gril, en salade ou comme garniture pour une pizza gastronomique! Le saumon est le cœur sains, savoureux et meilleur ami de votre plan de perte de poids est!
L'eau, l'eau et plus d'eau!
Ok, nous sommes nombreux à ne pas considérer l'eau comme un «aliment», mais il est un grand guerrier dans la lutte contre la graisse. L'eau est une substance vitale quand il s'agit de maintenir notre santé. Même une baisse de dix pour cent la teneur en eau de notre corps peut conduire à une crise sanitaire très grave. Obtenir l'apport en eau adéquat permettra d'améliorer la digestion et la fonction cardiovasculaire. Il aide à éliminer les toxines et améliorer la peau. Il est également vital pour reconstituer l'approvisionnement en eau de votre corps après votre entraînement. Alors prenez votre bouteille d'eau et commencer à boire those8-10 verres d'eau par jour! Votre plan de perte de poids (et surtout votre santé!) vous en seront reconnaissants!
Certains changements de base à votre plan alimentaire fera une énorme différence. Les aliments qui aidera à la perte de poids sont nutritifs et tout à fait délicieux!
