Imaginez que vous êtes dans le marché pour un nouvel habit. Savoir ce que vous ne voulez pas, comme un pantalon pattes d'éléphant, ou le tartan de la famille, vous aide à obtenir la clarté sur ce que vous voulez. Vous pouvez avoir un sentiment de ce genre de look que vous recherchez, ou l'image que vous voulez représenter, comme: maven graves et formel, crédible et accessible, ou la mode. Ensuite, vous aurez probablement aussi considérer le coût, le tissu, et le plus important - est nécessaire.
Savez-vous ce qui arrive quand vous avez la bonne combinaison qui convient? Vous le portez. Heureusement. Cela vous paraît évident? Alors pourquoi tant d'entre nous aux prises avec des régimes et des plans de remise en forme qui ne s'intègre pas, et en essayant de les forcer à travailler?
Qu'il s'agisse de l'activité physique ou le régime alimentaire, il n'a pas d'importance comment le son d'un plan, ou ce qui fonctionne pour votre ami ou un voisin, il ne fonctionne que si cela fonctionne pour vous. Vous ne porteriez pas vos amis vous?
«Je fait ma manière"
La clé est donc de créer un plan qui correspond à vos besoins et préférences. Parfois, il faut un certain effort pour comprendre cela, surtout si tu as suivi un régime pendant de nombreuses années. Au bout du compte, nous devons apprendre à faire confiance nous-mêmes pour faire de bons choix, de manger ce que nous aimons et profiter de ce que nous mangeons.
Un programme sur mesure élimine les sentiments de privation et de la frénésie rebelle qui suivent lorsque nous cédons certains aliments ou groupes d'aliments, car le régime alimentaire dit. Les régimes ne fonctionnent pas.
Confiant nous nous permet de développer une relation saine avec la nourriture - essentielle pour le succès à long terme. Cela peut prendre un certain temps. Patience et le pardon sont essentiels au cours de ce processus.
Essayez d'obtenir le long
Une relation saine avec des denrées alimentaires comprend la satisfaction et le plaisir se de l'alimentation, ainsi que l'alimentation et la santé. Un changement à la confiance de soi et renoncer à la mentalité «régime» du contrôle où certains aliments sont hors limites et vous vous sentez mou et mal quand on les consommer vous fera un grand service.
Restos ce que vous voulez n'est pas une échappatoire. C'est logique. Il ya place pour tous les aliments dans une alimentation saine. Si vous pensez que tout ce que vous aurez envie de manger le gâteau au fromage est la cerise, vous avez tort.
Bien sûr, cela vient avec la responsabilité. Mangeant lentement et consciemment vous permettra d'être pleinement responsable, apprécier la nourriture plus, l'avis quand vous avez eu assez et conséquence mangent moins. Regardez comment votre "aller à" aliments ne sera plus pour vous lorsque vous ralentissez et faites attention.
Quelle est la place de remise en forme?
One-size-fits-all de remise en forme ne fonctionne pas non plus. Là encore, le programme a pour fonction de vos préférences et les besoins si elle va devoir rester la puissance.
Lors du choix d'activité, déterminez si vous souhaitez exercer par vous-même ou avec d'autres. Préférez-vous être à l'intérieur ou à l'extérieur? Sont des classes prévue le plus efficace ou bien préférez-vous fixer vos propres horaires? Lieu, le coût et les résultats que vous recherchez sont également des considérations importantes.
La chose importante est d'être actif. Si vous aimez la danse en ligne et vous vous sentez une traction naturel de le faire, puis la ligne et de profiter. L'activité physique vous fait faire est la meilleure activité physique pour vous.
Il est beaucoup plus facile de se lever le matin, lorsque de telles décisions: les vêtements que vous portez, les aliments que vous mangez, les relations que vous Kindle et le travail que vous faites, sont faites pour adapter en fonction de vos préférences personnelles. Cela crée tirez structures que vous dessinez comme un aimant par rapport à des structures qui se sentent pousser comme des obligations. Le principe de base est - quand on le pousse, nous avons tendance à repousser. C'est cette enfant rebelle en chacun de nous.
Si vous avez des vêtements dans votre garde-robe qui ne correspondent pas, de les faire modifier ou les faire sortir. Arrêtez de vous promettant qu'elles pourraient tenir lorsque vous perdez du poids. Vous aurez envie de nouveaux vêtements. Vous méritez d'une belle apparence à n'importe quelle taille. Que diable! Sortir ce soir et vous acheter un costume neuf.
