On nous a dit maintes et maintes fois que les régimes ne fonctionnent pas ... et la plupart d'entre nous ont essayé de suivre un régime et a échoué. Par conséquent, si les régimes ne fonctionne pas pour aider les gens à maigrir et en meilleure santé, ce qui fonctionne?
changement de mode de vie à long terme. Voilà ! Suivre un régime n'est qu'une solution à court terme à un problème à long terme. Vous pouvez essayer tous les régimes qui sont là-bas, mais les chances sont que vous ne perdrez pas de poids pour de bon. Si vraiment vous voulez perdre du poids et être en meilleure santé, vous devrez apporter des modifications à votre mode de vie.
Un mode de vie glycémique faible signifie que vous mangez des aliments qui permettra de maintenir une glycémie relativement stable tout au long de la journée. Ceci inclut la plupart des fruits et légumes, ainsi que les grains entiers et de protéines et de graisses saines. Un mode de vie glycémique faible signifie que vous ne mangez pas les aliments qui montera en flèche votre taux de sucre sanguin et donc de produire une baisse rapide qui vous laissera faim tout de suite.
Le passage à un mode de vie faible glycémique n'a pas à être douloureux, mais vous devez être engagée si vous souhaitez recevoir les avantages à long terme. Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez rencontrer lorsque vous effectuez le changement d'un mode de vie glycémique faible.
Sensation de satiété entre les repas.
Moins envies de junk food et des snacks.
Plus d'énergie.
La perte de poids.
Et plus encore!
Régimes à faible IG ont également été démontré que les prestations de santé à long terme qui peuvent inclure:
Augmentation de la sensibilité du corps à l'insuline.
Réduction du risque de maladie cardiaque.
Réduction des taux de cholestérol sanguin.
Amélioration de la maîtrise du diabète.
Et plus encore!
En faisant de l'engagement de changer votre style de vie, vous pouvez bénéficier des avantages à long terme de vivre une glycémique faible Lifestyle.
