Workout et l'alimentation, ces deux choses vont ensemble comme une main dans un gant. Ce que je vais faire est de vous donner une compréhension fondamentale de ce qu'il faut faire dans les deux aspects de sorte que vous ne perdez pas votre temps et atteindre les résultats que vous voulez rapidement.
Pour perdre une livre de graisse, le corps doit dépenser 3500 calories d'énergie. Il s'agit d'un très grand nombre si l'on considère qu'une personne moyenne consacre seulement 2.000 calories par jour en moyenne. Il ya des gens qui ne siègent des hauts et des exercices cardio pour brûler ce livre de graisse. Cependant, même si vous étiez sur le Stairmaster pour une heure, vous ne brûle environ 500 calories, vous laissant 3.000 calories ou six heures à faire. ups assis exercent très peu d'énergie et sont d'une manière totalement inefficace pour brûler la graisse.
La meilleure façon de brûler les graisses est de construire des muscles en soulevant des poids. C'est parce que le muscle pèse plus que la graisse et le corps doit travailler plus fort et brûle plus de graisse toute la journée. Mais les types d'exercices que vous avez choisi de faire faire une grande différence.
Mais, vous pouvez soulever tous les poids que vous voulez et il ne fera pas un peu de différence si votre alimentation est pauvre. Malheureusement, la plupart de nos régimes alimentaires sont pauvres parce que nous mangeons trop transformés, des aliments manufacturés qui ne ressemble en rien à la nature des choses l'intention que nous mangeons. Si vous pouvez éliminer le plus grand nombre de ces choses de votre alimentation, vous serez beaucoup plus saine et la garniture. Ma femme a perdu 25 kilos en un an en ne faisant rien d'autres que d'éliminer les boissons gazeuses.
