Est-il vrai que vous pouvez perdre du poids, même quand vous mangez? Parfois, il ne s'agit pas de la quantité de ce que vous mangez. Il est la nourriture que vous mangez.
Il y avait une petite étude menée par le Dr James Rippe de l'Institut Rippe mode de vie. Il a découvert que manger du maïs soufflé au début du repas ne serait pas ajouter à l'apport total de calories à ce repas compare à manger des chips, ce qui augmentera l'apport calorique total de 12%. Voici les résultats de l'étude qui participent trente-cinq personnes. Leur âge varie de vingt à cinquante. La nourriture qu'ils mangeaient était suivi. Ils ont été divisés en groupes:
Seulement l'eau avant le déjeuner
Une tasse de pop-corn avant le déjeuner
Six tasses de maïs éclaté avant le déjeuner
Une tasse de chips de pomme de terre avant le déjeuner
Chacun des participants a permis de manger autant de repas comme ils le désiraient.
Le résultat a montré qu'au cours des trois premiers groupes l'apport calorique total est resté constant; moyenne à 717 calories, mais le quatrième groupe a présenté un apport plus élevé de douze pour cent avec un supplément de quatre vingt-six calories. Il est important de prendre note que les pop-corn ne diminue pas l'appétit, mais il ne présente à une meilleure collation que les croustilles.
Afin de perdre plus de poids, vous pouvez également ajouter l'exercice de votre régime de forme physique. La marche est une bonne forme d'exercice. Vous pouvez le faire même lorsque vous êtes au travail. Il ya beaucoup de cardio que vous pouvez choisir. Si vous êtes dans le sport, vous pouvez essayer la natation, le volleyball, le basketball ou le football. Ou vous pouvez aussi envie de danser à brûler le gras. Essayez la danse du ventre ou abs hip-hop.
