Le temps des Fêtes est le temps de choix pour le gain de poids. Entre bonbons de l'Halloween, les fêtes de grâces et toute la nourriture de Noël et de Hanukkah, il n'est pas étonnant que les personnes à la diète redouter cette période de l'année.
Mais en évitant la prise de poids de vacances peut être facile si vous gardez quelques conseils clés à l'esprit alors que vous êtes célèbre.
1. Lorsque vous assistez à une fête de Noël ou de rencontrer des aliments riches en vacances dans le bureau, assurez-vous d'un accord. Accordez-vous une petite quantité de l'élément. Une bonne règle: prenez le montant que vous obtiendriez si vous preniez un échantillon gratuit dans un magasin. Ce sera assez pour tempérer vos désirs et vous empêcher de raclage totalement sur la question.
2. Ne pas marquer un aliment comme totalement hors limites. C'est une recette pour l'échec. S'il ya plusieurs points que vous aimeriez essayer, prendre un échantillon de votre préféré.
3. Rappelez-vous que il y aura toujours plus d'aliments pour profiter de vacances. Vous n'avez pas à essayer ce droit un élément maintenant. Vous aurez une autre chance. Vous aurez probablement une autre occasion d'essayer la même nourriture à la fête prochaine rencontre.
4. Planifiez à l'avance. Avant votre arrivée à la fête, faire le plein d'aliments à faible teneur en calories, comme la salade, des craquelins faibles gras et fromage ou de fruits. De cette façon, vous ne serez pas affamé quand vous arrivez et la haute teneur en calories, les aliments gras ne sera pas aussi séduisantes.
5. Buvez un verre d'eau quand vous arrivez et de remplir votre assiette de la plus saine des articles disponibles. Pensez à la haute teneur en graisses casseroles, plats et desserts que seulement une petite partie de votre repas au total.
6. Sip eau gazeuse au lieu de riches en calories des boissons alcoolisées. L'alcool est non seulement riche en calories, il peut vous faire sentir comme vous voulez manger plus et pourrait abaisser votre résistance naturelle à l'ensemble de ces aliments riches en gras.
7. vous-même avec d'autres choses encore planer autour de la nourriture Occupé. Impliquez-vous dans une conversation, rejoindre une partie ou de l'aide à l'hôtesse avec faire la fête prêt.
8. Manger sainement à la maison pendant tout le mois. Faites le plein de fruits et légumes frais, y compris quelques-uns des plats plus festive que vous pourriez trouver dans le magasin de cette période de l'année: des grenades, une étonnante variété de pommes, citrouilles et les courges.
9. Faites au moins 30 minutes plus jours. Si vous allez à une fête de Noël, l'exercice un peu plus. Comment votre corps en mouvement vous aideront à rester motivé pour éviter de prendre du poids pendant les Fêtes et il fera des merveilles pour réduire votre niveau de stress, ainsi. Si vous êtes débutant un programme d'exercices, parlez-en à votre médecin.
10. Si vous abuser un jour, ne soyez pas trop découragé. Quand vous vous réveillez, manger un petit déjeuner sain, boire de l'eau, de l'exercice, et un plan pour faire mieux.
