Le mode de vie que nous avons maintenu constamment au fil des ans dépend de ces aspects essentiels de notre vie comme l'alimentation, travailler et jouer. Nous sommes tellement habitués à ce que de faire une tentative de le modifier peut être semé d'embûches. Il n'est pas la faute de votre corps que vous faites de l'embonpoint pour lequel vous n'avez que votre style de vie à blâmer. Mais le constat amer est que sans apporter un changement fondamental dans votre style de vie, il est impossible d'aller sur la perte de poids. C'est vraiment un cercle vicieux.
Le taux de métabolisme du corps qui vous fait rester là où vous êtes, physiquement parlant. Qu'est-ce que vous avez à faire maintenant est d'augmenter ce métabolisme, réduire la consommation de calories et d'affiner les modèles alimentaires. Alors, que doit-on faire? Examinons-les un par un.
Nous avons besoin d'un approvisionnement constant d'énergie pour maintenir notre poids corporel au niveau actuel. Mais le moment où vous décidez de réduire la quantité de calories alimentaires, votre corps doit comparer l'énergie d'une autre source, pour répondre aux besoins en énergie. Et il n'ya qu'une seule façon vous pouvez obtenir un surplus d'énergie: de la graisse stockée dans votre système! Et quand votre corps est obligé de brûler cette graisse du corps pour l'énergie supplémentaire, il en résulte une perte de poids. Il est aussi simple que cela!
Il ya une erreur, nous contribuent généralement à: nous avons tendance à penser que les glucides et les graisses comme nuisibles. Mais vraiment glucides et lipides, sauf certains types, sont bons pour votre système, il ne faut pas les éviter. Sous certaines conditions, la graisse contribue même à réduire le poids. Une alimentation faible en matières grasses réellement la masse grasse corporelle magasins protégeant ainsi une même de la famine. Tant que vous consommez protéines et de glucides dans les bonnes quantités, votre corps libère la graisse supplémentaire pour être utilisé comme énergie. Ici, vous devez vous rappeler que la perte de poids ne peut être gagné un peu en ne mangeant pas n'importe quoi. Vous pouvez gagner une perte de poids sur le long terme, si vous consommez des protéines de bonne qualité, les graisses hydrogénées et haute glucides glycémiques en quantités suffisantes.
Vous pouvez manger autant de légumes, la viande et les fruits que vous pouvez et encore perdre du poids. Cette alimentation naturelle offre peu de calories et donc un bon substitut à la malbouffe. Ils contiennent des hormones qui empêchent l'ensemble du système dans un état constant de la combustion des graisses. Une autre façon de gagner la perte de poids est de manger des petits repas plus souvent, gardant ainsi votre métabolisme à un niveau optimal. Mais jamais se retirer pour la nuit avec le ventre plein.
Diet, bien sûr, est un aspect majeur de la perte de poids, mais il ya un autre aspect de trop: exercice. Nous pouvons augmenter notre taux de métabolisme non seulement par notre alimentation, mais aussi par l'exercice, résultant de la combustion des graisses pour obtenir de l'énergie. Le quantum de l'exercice nécessaires pour encourager la perte de poids dépend de son niveau d'activité actuel. Si vous menez une vie sédentaire, commencez avec une demi-heure d'exercice par semaine. Pour une personne vraiment en surpoids, plus d'exercice pourrait être nécessaire que il / elle est utilisée pour.
La formation d'intervalle et l'haltérophilie sont les meilleures formes d'exercice pour brûler la graisse corporelle. Un programme approprié d'haltérophilie augmente des taux plus élevés du métabolisme, ce qui rend votre système continue à brûler les graisses pour les prochaines heures seize ans. La formation d'intervalle se compose d'une grande variété d'exercices comme la machine à ramer elliptique, etc tapis roulant, et un autre bon moyen pour perdre du poids.
Pour conclure, ne mangez que des aliments naturels, ne modérée ainsi que l'exercice intense par semaine et bientôt vous aurez le genre de corps, vous êtes toujours rêver de la suite de la perte de poids.
