Que diriez-vous si on vous demandait de partager le plus grand défi que vous avez dû surmonter en ce qui concerne la perte de poids? Peut-être il a été difficile pour vous de renoncer à la malbouffe, ou peut-être que vous trouverez à compter les calories, c'est ennuyeux, ou peut-être que vous redoutez l'exercice. Quel que soit votre réponse est, je peux vous assurer qu'il ya quelque chose plus difficile.
Après avoir vu ce que vous mangez pendant des semaines ou des mois et vous atteindre votre poids idéal, ça ressemble à quoi? Vous avez l'air fabuleux, se sentir bien, et la vie est belle! Combien de temps faut-il durer? Pour la plupart des personnes à la diète, la réponse n'est pas très long. Trop rapide, le poids revient.
Le plus dur aspect de perdre du poids est maintenant le poids de fois vous l'avez perdu. La seule façon de réussir à maintenir votre poids est d'avoir de saines habitudes alimentaires et de modifier votre style de vie pour le reste de votre vie.
Lorsque vous êtes prêt à commencer un programme de régime, n'oubliez pas d'utiliser un plan de santé afin que vous puissiez continuer pendant un temps long. Voici quelques points de base à connaître sur la sécurité et la santé des programmes de perte de poids:
1. Le programme de perte de poids doit donner des lignes directrices qui comprennent un régime alimentaire bien équilibré menu d'une variété des aliments de chaque groupe alimentaire. Aucun groupe d'aliments doivent être évités.
2. Le programme préconise une perte de poids sans danger et réalisable par semaine. Si un programme de perte de poids rapide vous indique que vous pouvez perdre 10 livres par semaine, il finira par un échec.
3. Il doit y avoir un minimum de 1200 calories pour les femmes et 1600 calories pour les hommes dans un plan de bonne alimentation.
4. L'exercice est une partie du régime alimentaire? Ne soyez pas dupe. Votre meilleure chance pour la perte de poids pour ajouter l'exercice à votre plan. Avec 30 minutes investi 3-4 jours par semaine, vous pouvez garder à votre poids actuel. Si vous n'êtes pas une personne active, puis à partir en place un régime d'exercice vous aidera à perdre du poids et améliorer votre santé globale.
5. Obtenez les qualifications des personnes qui ont fait le programme et ceux qui offrent des conseils ainsi que des services de soutien.
6. Quels sont les frais? Est-ce que le coût correspond à votre budget? Certes, il vous en coûtera, mais vous n'avez pas à faire faillite pour obtenir un plan d'alimentation décente et prospère.
7. Le programme prévoit aucune forme de soutien à long terme? Un bon système de soutien est conseillé lorsque vous essayez de perdre du poids.
La perte de poids est toujours difficile. Toutefois, si vous y allez avec un programme solide et plan de régime et à la sauvegarde d'un bon système de soutien, la réalisation de vos objectifs de perte de poids sera beaucoup plus facile.
