Les mots sont ici effrayant "engagement" et "l'auto-discipline." Ça alors! Qui veut entendre à ce sujet? Le mot de soutien est de «classe», ce qui signifie que vous n'avez pas à tout faire tout seul.
Tout le monde veut être en meilleure forme, ou au moins maintenir. Mais personne ne semble vouloir se lever à l'heure plus tôt chaque jour et de l'exercice, tout seul.
Alors, comment pensez-vous de tenir vos promesses à vous-même?
Une bonne idée: Trouver une classe à court terme de faire quelque chose que vous ferez vous-même après la classe se termine. La plupart des gens trouvent qu'ils ont besoin d'une classe en cours, mais une classe à court terme peut agir comme un saut-de commencer votre programme personnel. Les gens qui font bien avec ce plan sais que une fois qu'ils sont dans la gorge, ils peuvent continuer sans motivation externe.
La meilleure idée: Trouver quelque chose de classe faisant active que vous aimez et vous inscrire pour un programme à long terme. Ceci règlera vos habitudes et à garder votre motivation en place. La plupart d'entre nous ont du mal à garder le temps taillé pour exercer sans inscription à quelque chose avec un calendrier établi. Quelle est la meilleure activité? Celui que vous ferez!
Les idées principales:
Plan d'exercer avec un groupe. Il ya la force et l'énergie du groupe en nombre, et c'est plus amusant.
Payer pour une classe. Vous n'avez pas à payer un bras et une jambe, mais quelque chose de paiement vous aidera à afficher de manière cohérente. De plus, avoir un instructeur vous guidera à travers un bon plan pour l'heure que vous avez commis vous tient quand vous êtes fatigué et de mort cérébrale.
Gardez votre engagement délai raisonnable. Si vous vous inscrivez à une session de quatre heures, cinq fois par semaine, vous êtes moins susceptible de suivre à travers quand vous êtes occupé. Environ 45 minutes ou une heure trois fois par semaine est possible, et est probablement suffisant.
Trouver quelque chose qui maintient l'intérêt. Vous ne respectez-le si vous ne l'aimez pas.
Idées de classe:
Yoga Trouver un cours de yoga qui offre renforcer et tonifier ainsi que l'étirement, d'équilibre, la respiration et une routine paisible. Si vos objectifs ne sont allégement de la souplesse et le stress, Hatha traditionnels pourrait être suffisant. Mais la plupart d'entre nous veulent ton trop. Poser les bonnes questions que vous obtenez ce que vous voulez. Puis s'inscrire.
Kickboxing. Beaucoup d'entre nous essaient de maintenir une résolution de perdre du poids et d'aider nos cœurs et des poumons à rester en santé. Une classe de kickboxing devrait offrir l'exercice aérobie, ce qui est utile pour les deux objectifs. Il peut également vous aider à obtenir "buff"! Comme la classe de relancer ensuite mentionnés, les classes de mieux vous apprendra également utile aptitudes au combat, et les travaux sac et exercice des articulations portantes aider à renforcer vos os, aussi.
Kickboxing Boot Camp. Ce type de classe pourrait servir de démarrer votre propre programme. Une bonne classe de ce type devraient offrir l'information nutritionnelle, l'établissement d'objectifs et d'évaluation, et une bonne kickboxing aérobique / routine tonifiant. Il enseignera également à vous de réelles compétences de combat et vous montrer comment se corsent.
Kung Fu ou autres arts martiaux. Ces classes sont généralement actifs et par leur nature même de vous faire plus sévères tout en obtenant quelques-vous un bon exercice. Trouver une école qui enseigne une philosophie de paix et de l'auto-discipline alors qu'il vous enseigne solide auto-défense et techniques de formation. Formulaires / katas peut sembler superflu de quelqu'un qui veut juste se battre, mais ils sont bons, décors stylisés de véritables manœuvres de combat, et servir aussi bien à emporter à partir de vos études. Vous pouvez pratiquer ces à la maison sans un partenaire d'entraînement et d'obtenir un bon exercice et les prestations de formation.
Tai Chi. Ceci vient en plusieurs formes et tailles. Les meilleures classes vous apprendra d'auto-défense tout en vous aidant cohérente, exercices à faible impact. Ils proposeront également des classes plus petites et un programme bien arrondi, y compris sans doute plus d'une forme et qigong (exercices respiratoires). Une oxygénation appropriée aide les cellules à rester propre, les muscles à se renforcer, et de la graisse pour être plus efficacement métabolisé.
Quoi que vous choisissiez, la chose principale est de faire QUELQUE CHOSE! TV et de la bière ne sera pas vous aider à garder vos résolutions - une classe de bonne volonté.
Pour de plus amples informations http://www.texasholistics.com
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